一、热水袋，热宝。这是最简单最简单的方法。
当一些女性朋友来月经的时候，如果再次发生月经疼痛的话就可以用热水袋贴满小腹我一会儿，让小腹变暖一起，这样可以有效地的减轻疼痛，当然有的时候如果没热水袋的话还可以用热贴贴在肚子上，留意卧床获得充裕的睡觉。二、多喝热水。
有些女性朋友每次来月经的时候肚子都痛的说完。我就有一个朋友。
每次来月经的时候，痛的，辗转反侧，睡不着慧，相当严重了影响了睡眠中的质量，但是他平时都不是很细心，一般来说都是用冷水洗澡。但是冷水更容易导致性刺激。
是寒气转入到我们的体内引发痛经。所以，如果您常常痛经的话，一定要以备一些热水。充裕的水分可以加快身体的新陈代谢，而且还不会协助我们身体痉挛，可以有效地的减轻痛经。
三、经期较少不吃，凉性的食物。经期是对女人十分最重要的就必要关系到下一个月的精神状态以及身体健康情况，所以要特别注意，经期的饮食。较少不吃一些凉性的水果，比如说，梨，香蕉，西瓜，芒果，一定不要不吃冰激凌。
应当多不吃一些，温补滋阴的食物，比如说炒菜的时候可以多敲一些姜。这样可以寒冷我们的身体，增加痛经。
四、红糖水。红糖水是每个女性朋友月经期间应当不可或缺的东西。十分便利又非常容易获得，在超强市里就可以卖到各种各样的红糖。
最差是加到一些姜的红糖，每次一袋，一天喝三次，在月经的前三天都应当喝红糖水，这种方法是十分有效地的，在半天之内就可以显著的减轻月经所带给的疼痛。
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